Как уменьшить грудь в домашних условиях

Огромное количество женщин делают пластические операции по увеличению груди, и это общеизвестный факт. Однако есть дамы, которые интересуются вопросом уменьшения объема груди до более приемлемых размеров. В чем недостатки пышного бюста и возможно ли прийти к золотой середине без операции?

женские пышные формы
Пышная грудь может стать причиной проблем со здоровьем

В чем проблема большого размера бюста

Главный миф – всем мужчинам нравится большая грудь. На самом деле не всем. Кому-то нравится средняя, кому-то маленькая, и только оставшейся части – крупная. При этом женщина со слишком большими объемами однозначно страдает от постоянных болей в позвоночнике, а его искривление гарантировано с юных лет, если регулярно не выполнять комплекс определенных упражнений. Пока причины болей не устранены, проблема останется.

Еще одна проблема – непропорциональность фигуры. Таким женщинам идет ограниченное количество фасонов, фабричные изделия приходится ушивать или регулярно шить одежду на заказ.

Вес груди – проблема не только для позвоночника. Как бы ни подбирались бюстгальтеры, они все равно вынуждены удерживать значительный вес, пережимая сосуды на плечах, под мышками, в плечевом поясе. Это всегда повышает риск раковых заболеваний. А снять лифчик даже на короткое время многие женщины его не могут. И дело не во внешнем виде, и даже не в боязни получить отвисшую грудь, но в нанесении ею травм внутренним органам при движениях, как ни странно это звучит.

Грудь после ГВ тоже увеличивается в объемах. Если их не убрать, она может отвиснуть, появляются растяжки.

кормление малыша
Грудное вскармливание существенно влияет на объемы груди

Ткань молочной железы в значительной мере состоит из жировых отложений, поэтому действия должны быть сходными с борьбой за похудение – диета и физические упражнения.

Комплексный подход к решению проблем

Многие женщины садятся на жесткие диеты, чтобы уменьшить объемы. Это действует, но появляются отвисающие складки кожи и растяжки. Сами физические упражнения не дают значимого эффекта. Физические нагрузки вместе с правильно подобранным питанием и массажем помогут быстро привести в порядок грудь после родов, а упитанным женщинам помогут уменьшить грудь на 2 размера.

При климаксе подобные действия помогут сохранить красоту груди, поскольку жировых тканей в этот период становится еще больше.

Какие упражнения надо делать

При помощи упражнений можно не только уменьшить размер, но и улучшить форму, подтянуть ее. Для этого мало делать обычную утреннюю зарядку, нужны специальные комплексы упражнений. В них входят обязательное отжимание и упражнение планка. Используя гантели, лежа разводят руки в стороны. Так можно снять пару сантиметров. Неплохо работает аэробика, та часть, которая направлена на верхнюю часть туловища.

Плаванье – универсальное упражнение для похудения, которое помогает сжигать жир в организме без последствий. Для нашего случая – идеальный вариант.

Как визуально уменьшить грудь

Существуют купальники, которые в состоянии скрыть настоящий размер правильной формой чашечек и выбором ткани. Однако нельзя пытаться ее утянуть за счет упругости материала. При первом погружении в воду пышные прелести могут выскользнуть наружу из потяжелевшей конструкции.

Зрительно уменьшить грудь несложно. Существуют специальные бюстгальтеры, которые значительно утягивают мягкие ткани, создавая новую форму и убирая зрительно 1-2 размера. Однако длительное время такое белье носить нельзя из-за вреда для сосудов. Многие модели одежды прячут лишнее в мягких волнах ткани, вытягивают фигуру продольными вырезами, складками, рисунком ткани.

Свободные модели сделают силуэт грузным. Приталенные, наоборот, подчеркнут все лучшие стороны. Главное – никаких подплечников и широких рукавов. С ними становятся большими даже плечи. Уменьшение без хирургического вмешательства и особых усилий возможно. Но, достигая хорошего зрительного эффекта, нельзя решить проблему здоровья.

Операционное вмешательство

Операция – всегда риск. Пластика груди распространена, эффективна, ее безопасность растет с каждым годом, но риски все равно остаются. Да и эстетически не все просто. Есть вероятность шрамов, которые останутся на всю жизнь. Поэтому уменьшение за короткое время возможно, но так ли нужно? Есть много способов более безопасных и эффективных, которые и коррекцию произведут, и здоровье не угробят, а подправят. Один из них – правильное питание.

Диета в помощь

Без операции уменьшить грудь несложно. Просто надо избавиться от излишков жира в грудной области. Иными словами, опять о похудении. Слишком жестких мер принимать не стоит. Достаточно просмотреть свой дневной рацион и уменьшить количество потребляемых калорий на 250-400. При том не навсегда, а только на период, пока фигура примет нужные очертания. Кроме того, нужно:

  • Минимизировать количество соли, сахара, животных жиров.
  • Соблюдать пропорции потребляемых белков, жиров и углеводов. Белки набирать из низкокалорийных продуктов. Идеально малокалорийное филе курицы, гречневая и овсяная каши с высоким содержанием белка и клетчатки.
  • Вместо гарниров использовать зеленые овощи – шпинат, капусту, огурцы, спаржу, брокколи.
  • Использовать свежие, качественные продукты, меньшие объемы которых дадут больше питательных веществ.

В таком случае количество потребляемых веществ будет уменьшено без вреда для здоровья.

овощи для правильного питания
Диета поможет в вопросе уменьшения груди

Диеты для уменьшения груди неэффективны для женщин, которые имеют нормальный вес. Ведь лишнего жира у них нет, сжигать нечего. Наоборот, диеты для похудения вредны, поскольку могут разбалансировать правильный обмен веществ.

Массаж с маслом и другие народные рецепты

Рецепты наших бабушек помогут уменьшить размер груди в домашних условиях. Ведь они тоже старались выглядеть красиво после кормления.

Одно из проверенных и простых средств – отвар из головок мака. Достаточно 50 г сушеного сырья залить 0.5 литра воды, кипятить, остудить, отцедить и смазывать грудь, лучше 3-4 раза в день. Не надо специального крема для стойкого эффекта, с отваром успешно уходит 3-4 см объема.

Эффективный метод станет – маслами. На 5 г масла виноградных косточек добавить 25 масла жожоба. Смешать и смазывать поверхность дважды в день, массажировать, втирая смесь в кожу. Способ хорош тем, что при уменьшении не появляются растяжки, не обвисает кожа. Грудь останется идеальной формы в любом возрасте. Таким же образом можно использовать масло розы.

Другие возможные методы

Уменьшить большую грудь можно, сбросив общий вес. Каждые пара килограммов на теле – лишние сантиметры на объеме. Самое распространенное объяснение наличия лишнего веса – стресс, во время которого человек пытается восполнить потери энергии жутким количеством съедаемых продуктов. Так что спокойствие и еще раз спокойствие. Медитации, йога, хобби, прогулки вечерами и регулярный режим физической активности.

девушка отдыхает
Для достижения цели не стоит забывать о душевном умиротворении

Какой бы способ уменьшения объемов ни удалось найти, опасность для кожи стать дряблой остается. Использовать достижения химической промышленности не всегда эффективно. Стоит обратиться к профессиональному массажисту. Это и размер уменьшит, и от дряблости убережет. Только предварительно нужно проконсультироваться с маммологом, можно ли проводить такие процедуры.

Как уменьшить грудь у мужчины

Не всегда мужскую грудь можно уменьшить путем диет и упражнений. Ложная гинекомастия – когда увеличение происходит за счет скопления большого количества жира. Случается, что мальчик или подросток страдают подобными проблемами. Когда речь идет об истинной форме заболевания (разрастается ткань молочной железы), без операции не обойтись.

Иногда причиной могут стать лекарственные препараты. Тогда достаточно будет просто отменить их. В случае с излишним весом хороший эффект дадут не только диеты и упражнения, но и гидромассаж холодной струей воды.

физические нагрузки
Мужчины также могут с помощью физических упражнений подкорректировать фигуру

Эстетичный вид тела для современного человека имеет огромное значение. Да, в большинстве своем это предубеждения, дань моде и прочие навязанные настройки, однако, живя в обществе, приходится принимать его правила. При этом не должно страдать здоровье человека. Для решения проблем с большой грудью существует много безопасных способов уменьшить объемы безболезненно и безопасно.

Ссылка на основную публикацию
Вся информация на сайте носит информационно-познавательный характер, перед применением обязательно проконсультируйтесь со специалистом. Копирование материалов с сайта возможно только при использовании прямой активной ссылки на сайт LadyKrasotka.com. Фото и видео материалы не являются собственностью сайта.