Что делать, если ноги сильно потеют и неприятно пахнут?

С этой проблемой сильной потливости и неприятного запаха может столкнуться каждый – мужчина, женщина, ребенок. Что же делать, если сильно потеют и пахнут ноги? Рассмотрим, как устранить причины появления запаха и предупредить его появление в дальнейшем.

Если ноги потеют и очень неприятно пахнут, нужно бороться с этим явлением

Почему так происходит

В организме человека все сбалансировано. Кожа должна потеть для поддержания нормальной температуры тела. Потоотделение происходит на всей поверхности кожи, но некоторые участки нагружены больше, а значит, и потеют сильнее. Так, ступни в течение дня выдерживают вес всего тела, особенно если работа связана с нагрузкой на ноги (стоячая работа, физические упражнения).

Хорошему испарению пота мешает обувь. У тех, кто ходит босиком, проблем с тем, что ноги сильно потеют и начинают пахнуть, не возникает. Но то, что уместно и приятно на тропическом острове, не приветствуется в современных офисах или на производстве.

Кожный пот создает комфортные условия для бактерий. На коже человека обитает неимоверное количество микроорганизмов. Это нормально и не должно вызывать беспокойства. Но в теплых и влажных местах (ступни, подмышки, большие складки кожи) для микробов создаются райские условия:

• тепло и влага способствуют их размножению;
• отмершие клетки, которых особенно много на постоянно нагруженных стопах, – настоящий пир для бактерий.

В процессе своей жизнедеятельности микробы выделяют газ, имеющий очень неприятный запах. Поэтому наши подмышки и ноги так плохо пахнут. Причем мужчины пахнут сильнее, и не потому, что они такие неряхи. Это физиологическая особенность, которая уходит корнями в начало истории человечества, когда люди еще не так далеко ушли от животных. Способность оставлять резкий запах и метить территорию в животном мире присуща самцам, но не самкам. Возможно, сильно потеющие и плохо пахнущие ноги современных мужчин — это отголосок тех давних способностей организма.

Отходы жизнедеятельности бактерий – одна из причин того, что ноги пахнут

Интересно, что ноги ребенка могут пахнуть гораздо сильнее, чем у взрослого. Это объясняется тем, что детский организм быстро растет, обмен веществ у ребенка гораздо активнее, чем у взрослого. Как следствие, ребенок больше потеет, что приводит к повышенному выводу шлаков и токсинов вместе с потом. Причем неприятно пахнуть могут даже крохотные ножки новорожденного. А в подростковом возрасте, когда организм ребенка сотрясают гормональные бури, эти процессы только усиливаются.

Причины повышенной потливости ног

Некачественная обувь провоцирует заставляет стопу потеть сильнее

Увеличенное потоотделение могут спровоцировать внешние факторы:

1. Неправильная обувь. Тесные туфли сдавливают пальцы ступни, замедляя циркуляцию крови. Синтетические материалы не дают коже дышать. Плюс повышенная нагрузка при активном движении, особенно это заметно у детей. Ребенок всегда в движении, его ножки получают нагрузку, которую не каждый взрослый выдержит. Если детская обувь содержит синтетику или не соответствует размеру (по длине, ширине ступни, высоте подъема), то потоотделение увеличивается в разы, так как организм ребенка пытается охладить нагруженные участки.
2. Еще один фактор возникновения неприятного запаха – влажная обувь. Пот впитывается в материал, микроорганизмы активно размножаются и начинают пахнуть. Если хорошенько не высушить туфли или кроссовки, то возникнет парниковый эффект, и ноги станут потеть сильнее. Если взрослый может сам проследить за состоянием обуви, то для ребенка нужен родительский контроль. Лучше всего иметь несколько пар обуви, чтобы была возможность чаще ее менять.
3. Теплые носки (колготки) и синтетика, из которой они сделаны. Перегрев ступней провоцирует обильное потоотделение, запах и пот впитываются в ткань. А если эти же носки надеть на следующий день, то размножившиеся к тому времени бактерии взвоют от радости, получив новую порцию отмерших клеток и долгожданное тепло.
4. Физические нагрузки. Спорт важен, нужен и полезен, но оборотной стороной медали становится обильная потливость ног. Проще всего оккупировать диван, пульт от телевизора и наблюдать за спортивными успехами на экране. Но есть и другой выход – достаточно соблюдать личную гигиену и подобрать подходящие кроссовки.
5. Отсутствие или недостаток гигиены. Немытые ноги дурно пахнут. Вода очищает кожу от отмерших клеток и выведенных шлаков. Если этого не делать вовремя и регулярно, образуются залежи «вкуснятины», которые ни один уважающий себя микроб не пропустит.
6. Грибок и кожные заболевания. Некоторое количество грибков всегда есть на коже, но если предоставить им «райские условия» (влажность, тепло, питание), то они обязательно пойдут в наступление. Грибок можно подхватить в общественных местах (бассейн, сауна, спортзал).
7. Серьезные заболевания иногда сопровождаются повышенным потоотделением и неприятным запахом. К таким болезням относятся нарушения эндокринной системы, онкология, инфекции, патологии нервной системы.
8. Стрессы и депрессии «расшатывают» весь организм. Терморегуляция может нарушиться, как следствие, ноги будут неприятно пахнуть и сильно потеть.

Повышенная потливость, или гипергидроз, время от времени появляется у большинства людей. Предотвратить или ослабить неприятные проявления поможет тщательный уход за стопами, соблюдение правил подбора обуви и некоторые народные средства.

Что делать, чтобы предотвратить повышенную потливость ног

Кто виноват в том, что ноги неприятно пахнут, мы уже разобрались (болезни, микробы, мы сами). Теперь рассмотрим, что же делать, если запах «сбивает с ног»:

1. Личная гигиена. Вода и мыло (гель для душа) еще никому не наносили вреда. Вода для мытья ног должна быть прохладной (не холодной, но и не горячей). Это закроет поры и предотвратит потливость. Желательно мыть ноги утром и вечером. После процедуры нужно тщательно вытирать ступни, не забывая о промежутках между пальцами. На высушенную кожу наносят тальк, дезодорант или антиперспирант для ног (лучше это делать утром). Использовать все эти средства при немытых ногах нельзя – запах усилится вместо того, чтобы исчезнуть. После вечернего мытья хорошо нанести на кожу крем для ног, подходящий для вашей кожи. Дополнительный бонус – при регулярном уходе пяточки станут гладкими и мягкими.
2. Дезинфицирующие средства для ног избавят от микробов, замаскируют неприятный запах. Подойдут Уротропин, Хлоргексидин, отвар дубовой коры.
3. Стирка носков и колготок – обязательное условие. Мужчинам нужно менять носки каждый день, а не раз в неделю. При стирке носки лучше вывернуть наизнанку, чтобы отмершие частички кожи полностью вымылись. Желательно выбирать изделия из натуральных тканей, особенно для занятий спортом. Тонкие женские колготки плохо впитывают влагу, поэтому, если обстоятельства позволяют, можно надеть поверх хлопчатобумажные или шерстяные носки.
4. Обувь из натуральных материалов. Кожа или текстиль позволят ступням дышать. Немаловажно правильно выбирать туфли. Сжатые пальцы в слишком узкой или маленькой обуви не только причинят боль, но и усилят потоотделение. Чтобы избавиться от запаха внутри обуви, можно использовать подручные средства: соду или борный спирт. Соду просто насыпают внутрь туфель (или носков) и обуваются. Перед следующим использованием порошок нужно полностью вытряхнуть. Борным спиртом протирают внутренние поверхности. Не нужно заливать спирт, достаточно обработать поверхность смоченным ватным тампоном.
5. Особый уход может понадобиться ребенку. Убедитесь, что он использует мыло, когда моет ноги. Вытрите сами или проследите, чтобы ребенок вытер ноги досуха. Посыпьте пальчики тальком или детской присыпкой – это уберет оставшуюся влагу. Используйте стельки-прокладки с древесным углем, особенно для кроссовок. Перед сном можно протереть ножки спиртом (только если нет ссадин и царапин) или антисептиком. Попробуйте снизить уровень стресса (учеба, общение со сверстниками, отношения в семье).

Своевременная смена и стирка носков – шаг к здоровым ступням

Бывают случаи, когда не помогают ни гигиена, ни народные средства. Это может быть связано с патологическими изменениями в организме. Если ничего не помогает, а ноги продолжают потеть и плохо пахнут, обязательно обратитесь к врачу – не исключено, что это симптомы тяжелого заболевания.

Если нужна «тяжелая артиллерия»

Народные средства от потливости ног удобны тем, что проверены временем. Ножные ванны с лекарственными травами можно делать как ежедневно (до 2 раз), так и пару раз в неделю. Частота и продолжительность курса зависят от серьезности проблемы и полученных результатов.

Чтобы делать ванночки, подойдут отвары листьев шалфея, кожуры граната, плодов шиповника, полевого хвоща. Заваривать средства нужно согласно инструкции на упаковке. Слово «отвар» подразумевает, что плоды, кожуру или части растения нужно не просто залить кипятком, а варить какое-то время.

Самый простой вариант – делать ванночку с поваренной солью. На литр теплой (не горячей) воды берут пару столовых ложек соли и размешивают до полного растворения. Можно использовать морскую соль для ванн. Ее понадобится около 100 г на литр воды. Ноги погружают в раствор до щиколотки, держат 10-15 мин., вытирают насухо (ополаскивать не нужно). Можно нанести сверху обычный крем для ног.

Периодически необходимо делать ванночки с солью или лекарственными травами

Ванночку с дубовой корой делать ненамного сложнее. Кору нужно проварить (200 г на 1 л) минут двадцать, процедить и полученный отвар добавлять в воду (1 ст. ложка на 1 л). Дальше все делать, как и в предыдущем рецепте.

Можно использовать для тех же целей обычный столовый уксус (две ложки на литр), марганцовку (некрепкий светло-розовый раствор) или обтирание крепкой чайной заваркой.

Соблюдение правил гигиены и народные средства помогут достичь результата

Сильный запах потных ног раздражает самого человека, мешает его общению с окружающими, может стать препятствием в личной жизни или карьере. Итак, что же делать, если ноги сильно потеют и неприятно пахнут? Использовать воду и мыло, подбирать правильную обувь, избегать стрессов и чрезмерных нагрузок, применять народные средства.