Плавание помогает избавиться от лишнего веса, привести в тонус мышцы, укрепить иммунитет и приобрести хорошую физическую форму. Регулярные водные процедуры способствуют снятию усталости и стресса, лечат самые разные заболевания. Но мало кто знает о пользе плавания для кожи, причем занятия в воде имеют выраженный положительный эффект. Регулярное плавание подтягивает кожу, улучшает ее внешний вид, восстанавливает природный цвет.
Чем плавание помогает коже
Тренировки в бассейне рассчитаны не только на спортсменов и будущих олимпийских чемпионов. Водные процедуры в большой степени способствуют восстановлению, подтягиванию и лечению кожи. Имеется в виду не просто гидромассаж, а физические упражнения в воде. В чем это проявляется:
- Кожа становится упругой и гладкой, приобретает шелковистость за счет постоянного воздействия воды.
- Естественный и легкий массаж способствует разглаживанию небольших морщинок и оказывает очищающее действие.
- Активное плавание сокращает проявления целлюлита, подтягивает кожу и устраняет неприятный эффект «апельсиновой корки».
- Вода насыщает клетки эпидермиса влагой, содержащей кислород и способствующей выработке коллагена.
- При купании в море, океане или бассейне с соленой водой из кожи постепенно выводятся токсины и продукты жизнедеятельности клеток.
Каждое погружение учащает сердцебиение, в результате чего усиливается кровоток, питающий кожные клетки полезными веществами. Регулярные упражнения в воде придают коже сияющий естественный вид благодаря полному открытию пор. Поэтому на вопрос, поможет ли плавание подтянуть кожу, ответ однозначен – да.
Другие полезные свойства плавания для кожи
Водные процедуры оказывают на организм комплексное действие. Происходит одновременное восстановление мышечной и нервной систем, укрепление иммунной защиты, лечение травм и заболеваний и улучшение состояния кожи.
Выработка витамина D
Большую часть времени люди проводят в закрытых помещениях. В результате наблюдается дефицит витамина D, важного для производства кожных клеток. Если постоянно заниматься плаванием в солнечные дни, организм получает достаточное количество этого витамина. Он помогает иммунной системе бороться со свободными радикалами, вызывающими преждевременное старение кожи.
Но чрезмерно увлекаться солнечно-водными процедурами нежелательно. Переизбыток витамина D может оказать противоположный эффект. Нужно чередовать занятия плаванием в естественных водоемах и в крытом бассейне.
Насыщение влагой
Во время занятий плаванием поры кожи хорошо открываются и впитывают влагу с содержащимися в ней полезными минералами и веществами. Плавание хорошо подтягивает кожу, в том числе если вы купаетесь в соленой воде с природными минералами.
Насыщенная влагой кожа приобретает здоровый сияющий вид, естественную мягкость. Людям, страдающим экземой, рекомендовано плавание в морской воде. Она содержит магний, который удерживает влагу в кожных клетках.
Занятия плаванием должны быть регулярными, но не избыточными. После купания в хлорированной воде бассейна нужно принимать холодный душ. Плавать в море, океане можно часто, но не подолгу – соленая вода и излишек витамина D приводят к обезвоживанию, сухости и старению кожи. Плавание в умеренных количествах очень полезно, поскольку вместе с влагой кожные клетки получают природные соли и минералы.
Загрузка...
