Наверняка каждый из вас слышал о такой процедуре, как очищение организма. Но не все знают, что сделать это можно самому, не прибегая к помощи специалистов. Чтобы развеять сомнения, поговорим сегодня о том, как вывести шлаки и токсины из организма в домашних условиях и определим лучшую программу.
Необходимость полного очищения
О том, насколько вредны токсины, наслышан каждый, так же, как и о том, что от них важно регулярно избавляться.
Очищению организма уделялось немало внимания еще с древних времен. Для детоксикации использовали древесный уголь и глину. Данные вещества применялись чаще всего при отравлениях.
Появление токсинов в организме
Существует огромный перечень причин, которые влияют на зашлакованность, но мы рассмотрим две основные:
- Экзогенные токсины. Они попадают в организм из внешней среды через пищу, воду, дыхательные пути и даже кожу. Учитывая экологическое состояние планеты, не удивительно, что нас окружают различные химические соединения и растительные яды.
- Эндогенные токсины образуются внутри человека во время процесса обмена веществ. В данном случае происходит сбой работы организма, вследствие чего токсины перестают выводиться естественным путем и накапливаются, нанося огромный вред здоровью.
Организму нужно быстро помочь справиться с проблемой. Правильное очищение приносит очевидную пользу, позволяя устранить и предотвратить немало заболеваний.
Способы детоксикации
Есть несколько безопасных способов детоксикации в домашних условиях
Очищение путем коррекции питания
Многие решают начать чистку с изменения режима питания. Для этого нет необходимости соблюдать экстремальные диеты. Достаточно обеспечить свой организм сбалансированным рационом.
Для достижения эффекта необходимо ограничить потребление некоторых продуктов (чай, какао, гранат). Сахар необходимо исключить полностью. Можно употреблять мед, если вам тяжело отказаться от сладкого. Кроме того, необходимо следить за питьевым режимом и употреблять как можно больше чистой воды.
SPA-процедуры
Существует немало видов различных программ, которые обещают полное очищение организма. Однако проведение подобных процедур в обязательном порядке требует консультации врача. Необходимо отказаться от очищения, если есть проблемы в работе сердечно-сосудистой системы и при венозной недостаточности. Подобную процедуру может заменить не менее эффективный метод — клизма, которую можно провести легко в привычных условиях, если следовать определенным рекомендациям:
- использование только прохладной воды или некрепкого отвара ромашки;
- наконечник следует смазать кремом или вазилином;
- для процедуры использовать не более 2 л воды;
- время удержания не должно превышать 7 минут.
Повторное проведение клизмы возможно через 40–45 минут.
Народные средства
Одним из популярных видов очищения организма является использование различных народных средств в виде трав и настоев. Однако данный метод небезопасен, поскольку в некоторых случаях возможно возникновение аллергических реакций.
Некоторые травы в действительности обладают широким спектром положительного воздействия на организм и производят следующие эффекты:
- желчегонный (одуванчик, тмин, чистотел, овес);
- мочегонный (хвощ полевой, укроп);
- слабительный (крушина, сена).
Чистку при помощи трав лучше выполнять в весенний или осенний период.
Лекарственные вещества
Некоторые обходят стороной травы и обращаются за помощью к фармакологическим препаратам. Чаще всего люди употребляют различные БАДы, таблетки, витамины, активированный уголь.
Конечно же, выбор лекарств невозможен без предварительной консультации лечащего врача, в противном случае последствия могут быть гораздо хуже, чем от высокой степени зашлакованности.
Физическая активность и изменение образа жизни
Любая физическая активность является залогом улучшения здоровья. Кроме того, ежедневные разумные нагрузки способствуют выведению токсинов из организма. Если нет времени заниматься в тренажерном зале, то подойдет любая программа типа фитнеса или кроссфита. К примеру, последний включает в себя различные виды физической нагрузки, что эффективно влияет на стимуляцию метаболизма, потоотделение и очищение организма.
Побочный эффект
Процесс детоксикации не так прост, как кажется. Очищение организма необходимо проводить с осторожностью, так как это может принести не только пользу, но и вред,
Продолжительный период или неверное осуществление детоксикации могут нарушить рабочие процессы. К примеру, может произойти уменьшение необходимого количества витаминов в организме из-за воздействия сорбентов, нарушение электролитного баланса или работы кишечника.
Самостоятельное проведение детоксикации часто приводит к серьезным ошибкам, поэтому перед процедурой необходима предварительная консультация врача, который сможет подобрать оптимальный вариант в зависимости от индивидуальных особенностей и потребностей.
Загрузка...
