Не обязательно тратить деньги на спа-салоны, чтобы иметь хорошее самочувствие. Зная, что представляет собой антицеллюлитный массаж банками, и как правильно его делать, можно самостоятельно провести эту процедуру дома.
Что такое баночный массаж
Данный вид оздоровительных процедур влияет на всех по-разному. Согласно отзывам практикующих, баночный массаж хорошо расслабляет мышцы и выравнивает жировые скопления на разных участках тела, особенно в области бедер, боков и живота. Также он улучшает кровообращение и считается лучшим для похудения.
Нужный эффект достигается более глубоким воздействием на ткани, которое недоступно при других видах массажа.
Показания и противопоказания
Врачи рекомендуют данную процедуру тем, у кого имеются следующие проблемы:
- Боль в шее и спине. При неприятных ощущениях в области шеи и позвоночника сеансы также помогают. Даже при хронических заболеваниях они не будут лишними.
- Бессонница, усталость. К процедуре можно прибегнуть, когда болит голова, отсутствует стабильный сон, и ощущается сильное мышечное напряжение.
Вакуумный массаж является эффективным, но подходит не всем. Это зависит от состояния здоровья и чувствительности кожи. Массаж противопоказан в следующих случаях:
- Заболевания вен. При варикозе крайне не рекомендуется пользоваться пластикатными банками. На ранних стадиях заболевания это может быть безопасно и полезно, но следует обязательно проконсультироваться у врача.
- Сердечные заболевания.
- Болезни легких (легочная недостаточность, туберкулез).
- Беременность. Во время беременности следует отказаться от подобных процедур, так как это может плохо сказаться на здоровье.
- Расстройства функционирования кишечника.
- Гнойные образования на разных участках кожи.
Какими банками делают вакуумный массаж
Большие и маленькие профессиональные банки можно недорого купить в аптеке:
- Стеклянные. Чтобы в них возник вакуум, следует сжечь кислород, находящийся внутри. При выполнении процедуры в домашних условиях такой метод может быть небезопасным, так как можно задеть края банки и повредить кожу горячим стеклом.
- Стеклянные с грушей. Это более современный вариант. Чтобы создать вакуум нужно сжать грушу, а затем приложить к телу.
- Силиконовые и резиновые. Банку из такого эластичного материала достаточно стиснуть и приложить к коже.
- Магнитные. Эффект присасывания осуществляют магнитные трубки.
Диаметр пневматической медицинской банки зависит от области прикладывания:
- для спины, живота, грудной клетки, ягодиц – не меньше 50 мм;
- рук, ног, шеи – 33–34 мм;
- ступней, кистей рук, зоны лица – 11–12 мм.
Как делать антицеллюлитный массаж в домашних условиях
Схема проведения процедуры довольно простая, однако стоит знать основы и некоторые нюансы. Процесс требует следования инструкции.
Советы по подготовке:
- Сначала следует очистить кожу в душе. Для этого используется скраб или специальные гели.
- Затем размять кожу круговыми и прямыми движениями в течение 5 минут. После этого на нужную зону наносится крем для массажа. Также можно использовать любое растительное масло.
Подготовка необходима для того, чтобы кожа не травмировалась, и не оставались синяки после воздействия банок.
Техника выполнения ручного баночного массажа
Далее можно приступить к основному этапу – определиться с направлением банок на разных частях тела:
- При массаже бедер их нужно двигать снизу вверх. Не следует касаться внутренней стороны, там находятся лимфоузлы, которые можно легко повредить. Массаж ног эффективен при наличии «галифе».
- На руках массаж выполняется по той же схеме: банки двигаются снизу вверх.
- На животе воздействие вакуумной банки происходит круговыми движениями по часовой стрелке, как и на ягодицах.
Если следовать всем советам, больно быть не должно. Также должно отсутствовать напряжение. Результат «до и после» можно увидеть на фото тех, кто уже практиковал подобный метод.
Сколько по времени длится массаж, и как часто его можно делать
Процедуру не обязательно проводить каждый день, достаточно всего нескольких раз в неделю. Эффект зависит от того, сколько сеансов было проведено. Всего в идеале их должно быть не меньше 10.
Сколько минут длится массаж:
- на ягодицах – 10 минут;
- на руках – 7 минут на каждой;
- на ногах – до 45 минут;
- на животе – около 7 минут.
Антицеллюлитный массаж можно совмещать с обертыванием. Это улучшит эффект и ускорит получение видимого результата.